Foredrag om Næring I Efterfødselsperioden

Der er få perioder i livet, hvor kvindekroppen har brug for så meget næring som lige efter fødslen. Dette foredrag vil give dig basal viden om næringsstoffer, der gør dig bedre i stand til at give din krop kærlighed, forståelse og de rigtige byggesten efter at have gennemgået nogle af livets største præstationer: Graviditet, fødsel og den krævende proces at amme.

Tiden efter fødslen er noget helt særligt. Det er nemlig en periode fyldt med forandringer – både fysisk og mentalt – hvor kroppen arbejder intenst for at hele, tilpasse sig og (for mange) producere næring til et nyt lille menneske. Samtidig er det en tid, hvor dine egne behov let kan komme i baggrunden.

I dette foredrag sætter læge Kristin Evensen fokus på, hvordan du kan støtte din krop med nærende mad – ikke som endnu en ting på to-do-listen, men som en omsorgsfuld og realistisk måde at tage vare på dig selv i en ny hverdag.

Du bliver introduceret til de vigtigste principper inden for ernæring efter fødslen og får indsigt i, hvordan kosten kan bidrage til både heling, energi og trivsel. Vi dykker også ned i, hvordan næring spiller en vigtig rolle under amning – både for din egen krop og for kvaliteten af den næring, dit barn modtager.

Foredraget tager udgangspunkt i både ny forskning og traditionelle erfaringer og omsætter det til konkrete råd, der er nemme at integrere – også når overskuddet er begrænset.

Du vil blandt andet få indsigt i:
– Hvordan du kan spise, så du støtter kroppens heling
– Hvilke næringsstoffer der er særligt vigtige under amning
– Hvordan kosten kan understøtte mælkeproduktionen
– Hvordan du kan bevare energi i en hverdag med afbrudt søvn
– Små, enkle greb der gør en stor forskel i praksis
– Overvejelser omkring kosttilskud og kroppens behov

Foredraget er for dig, der er gravid, nybagt mor – eller blot ønsker en dybere forståelse for kvindekroppen i tiden efter fødslen.

Oplægsholder er læge Kristin Evensen, som brænder for at formidle viden om, hvordan næringsrig mad kan styrke vores sundhed. Hun har særligt fokus på fertilitet, graviditet og kvinders sundhed og er kendt for at omsætte kompleks viden til konkrete og anvendelige råd.

Det praktiske
Foredraget afholdes i salen hos Family Zoo, hvor I vil befinde Jer behageligt på vores bløde madrasser.

Der er selvfølgelig plads til amning/flaske, bleskift, babygråd og babygrin. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

Caféen har åbent fra 9.00 – 15.00 og her er I meget velkomne før eller efter foredraget, hvor I kan slukke tørsten eller få stillet sulten.