Fortsætterhold – For Bækkenbund & Kejsersnit

– Ved fysioterapeut med speciale i genoptræning efter fødslen

Dette er et hold for kvinder, der har født og som ønsker målrettet træning af hele kroppen med fokus på bækkenbund og de indre kernemuskler. Holdet henvender sig ligeledes til kvinder med delte mavemuskler – dvs. kvinder der efter fødslen oplever svagt bindevæv på forsiden og som ønsker målrettet træning for dette. 

Fortsætterhold
Tidligere deltagere har efterspurgt at fortsætte forløbet på et mere øvet niveau efter de 8 uger. Så efter endt forløb på dette hold er der nu mulighed for at melde sig til vores fortsætterhold.

Fortsætterholdet er et forløb med fokus på at holde fast i, samt fortsat øge, den styrke og de gode strategier, der er opnået efter det første holdforløb. Fortsætterholdet vil bære præg af intensiv funktionel træning med fokus på kernetræning og at udfordre kroppens mobilitet, stabilitet og styrke.

Hvem kan deltage?
Du kan deltage fra ca. 8 uger efter fødslen, hvis du føler dig klar og er helet godt. Der er ingen grænse for hvornår, det giver mening at starte op efter fødslen – holdet er altså også relevant flere år efter. Vi tager højde for den enkeltes niveau.

Tag baby med
Dette er et hold, hvor det er muligt at have sin baby med. Der er selvfølgelig plads til at give baby mad, til bleskift, babygrin og babygråd. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

Underviser – Klinik for Kvindekroppen
Holdtræningen varetages af fysioterapeuterne fra Klinik for Kvindekroppen; Jannie Dobel, Thea Esager Ørskov & Camilla Hofman Hansen.

De har alle mange års erfaring inden for vejledning og behandling af kvindekroppen med et stort fokus på før- og efterfødselsproblematikker – Herunder gener omkring underliv, bækken, lænd, kejsersnit og delte mavemuskler/rectus diastase. Kontakt gerne klinikken, hvis du ønsker at vide, hvilken underviser der varetager dit tilmeldte hold.

Læs mere om de enkelte fysioterapeuter og book gerne tid til vurdering og individuel vejledning, forud for træningen HER