fbpx

Gravid i Form Yoga

– Med Evi Xiromeriti

Gravid i Form Yoga tager udgangspunkt i hatha yoga, som er en dynamisk form for yoga der styrker, smidiggør og balancerer dig fysisk og mentalt.

Yogaformen indeholder skånsomme og enkle stillinger, som udføres i et tilpasset tempo med fokus på åndedræt, meditation og afspænding.

Øvelserne styrker og afspænder din gravide krop og din kropsbevidsthed vokser, og du lærer at bruge dit åndedræt aktivt – begge dele er en uvurderlig hjælp under fødslen. 

Undervisningen er fokuseret på vejrtrækning, styrke og smidighed, med henblik på at skabe kontakt mellem krop og sind. I takt med en øget fokus på vejrtrækningen, vil der ligeledes blive lagt vægt på at skabe et godt flow i mellem stillingerne, således du mærker energien strømme igennem din gravide krop.

Vores undervisere er meget optagede af at skabe en følelse af nærvær og tryghed for dig og din kommende baby og vægter, at alle føler sig set under en undervisningstime. Alle kvinder er velkomne uanset fysisk form og tidligere erfaring med yoga.

Underviser – Evi Xiromeriti
Evi er certificeret yogalærer indenfor hatha, flow, yin, restorativ, gravid/efterfødselsyoga og yogaterapi for kvinder. Hun har 10 års erfaring med at undervise i yoga, afholde workshops og retreats i Danmark og i udlandet.

Evi vil guide dig trygt igennem flydende bevægelser og stræk, som er særligt gavnlige for gravide kvinder og du kan forvente en yogatime, hvor du genfinder glæden ved at bevæge kroppen – en yogatime der skal nydes og ikke bare overstås. Du vil blive klogere på din kropsholdning, kerne, bækkenbund og på hvordan det hele spiller sammen med åndedrættet.

Hvornår:

Tirsdage
kl. 15.10 – 16.05
kl. 16.15 – 17.10
kl. 17.20 – 18.15

Onsdage
kl. 08.40 – 09.35
kl. 18.25 – 19.20
kl. 19.30 – 20.25

Lektioner:

6 lektioner á 55 minutters varighed

Antal:

Max 10 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 720,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet i receptionen

PRIS (DKK) 130,-

Hvis du allerede er tilmeldt et hold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere træningshold for gravide derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om hvilket hold og hvilken opstartsdato for at modtage din rabatkode.

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 4. oktober - 2 gange tilbage
4/10 & 11/10
Tirs 17.20 - 18.15
240 DKK
Holdstart 5. oktober - 4 gange tilbage
5/10, 12/10, 19/10 & 26/10
Ons 08.40 - 09.35
480 DKK
Holdstart 5. oktober
5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 2/11 & 9/11
Ons 19.30 - 20.25
720 DKK
Holdstart 12. oktober
12/10, 19/10, 26/10, 2/11, 9/11 & 16/11
Ons 18.25 - 19.20
720 DKK
Holdstart 18. oktober
18/10, 25/10, 1/11, 8/11, 15/11 & 22/11
Tirs 15.10 - 16:05
720 DKK
Holdstart 18. oktober
18/10, 25/10, 1/11, 8/11, 15/11 & 22/11
Tirs 16.15 - 17.10
720 DKK
Holdstart 18. oktober
18/10, 25/10, 1/11, 8/11, 15/11 & 22/11
Tirs 17.20 - 18.15
720 DKK
Holdstart 16. november
16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12 & 21/12
Ons 19.30 - 20.25
720 DKK
Holdstart 23. november
23/11, 30/11, 7/12, 14/12, 21/12 & 4/1
Ons 18.25 - 19.20
720 DKK
Holdstart 11. januar
11/1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2 & 15/2
Ons 18.25 - 19.20
720 DKK