Specialiseret Efterfødselsforløb á 6 gange

– Med Fysioterapeut Amalie Juul Aagreen

Dette forløb er til dig, der ønsker en tryg og fagligt funderet genopbygning af kroppen efter fødslen. Over 6 gange arbejder vi målrettet med at styrke kroppen efter graviditeten og fødselen gennem specialiseret fysioterapeutisk træning.

Efter en graviditet har kroppen været igennem store forandringer. På dette hold har vi fokus på at genopbygge styrke, stabilitet og kropskontrol, så du gradvist kan vende tilbage til en stærk og velfungerende krop i din hverdag.

Træningen foregår i et roligt tempo og tager udgangspunkt i bækkenbund, mave, ryg og holdning, som ofte er særligt påvirket efter en fødsel. Vi arbejder med øvelser, der styrker kroppens fundament og giver dig redskaber til at passe godt på din krop – både nu og på længere sigt. Forløbet ledes af en fysioterapeut med særlig viden om efterfødselskroppen og øvelserne tilpasses, så alle kan være med – uanset træningserfaring eller type af fødsel.

Under dette forløb får du:
– Specialiseret fysioterapeutisk træning efter fødsel
– Fokus på bækkenbund, core og stabilitet
– Øget kropsbevidsthed og styrke
– Et trygt fællesskab med andre mødre i samme fase
– Forløbet strækker sig over 6 træningsgange, hvor vi gradvist bygger kroppen op igen.

Hvem kan deltage?
Du kan deltage fra ca. 8 uger efter fødslen, hvis du føler dig klar og er helet godt. Der er ingen grænse for hvornår, det giver mening at starte op efter fødslen – holdet er altså også relevant flere år efter. Vi tager højde for den enkeltes niveau.

Tag baby med
Dette er et hold, hvor det er muligt at have sin baby med. Der er selvfølgelig plads til at give baby mad, til bleskift, babygrin og babygråd. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

Underviser – Amalie Juul Aagren
Amalie Juul Aagren er fysioterapeut med særlig interesse for uro-gynækologisk og obstetrisk fysioterapi.