Yoga for Mor

– Uden baby

– Med Evi Xiromeriti

Yoga for Mor er specielt for dig som ønsker at fortsætte eller genstarte din yogapraksis efter en fødsel/barsel. I undervisningen lægges der vægt på at støtte din kvindekrop og genfinde din egen indre styrke og kerne.

Jeres underviser, Evi Xiromeriti, anvender kreativt de forskellige former for yoga som hun har uddannet sig i og yogaen er varieret og sekvenserne forskellige fra gang til gang.

Ofte bygges timerne op startende med Vinyasa flow hvor kroppen bevæges mellem forskellige stillinger til rytmen fra åndedrættet. Denne fordybende praksis mellem Asanas, åndedræt samt overgangene mellem stillingerne kan frembringe en meditativ tilstand. Vi får pulsen op og sved på panden, hvilket vil give dig øget energi og hjælpe dig i omsætningen og udskillelsen af affaldsstoffer samt styrke og tone dine muskler. Timerne afsluttes oftest med mere Yin prægede stillinger hvor strækket holdes over længere tid, musklerne afspændes, og du inviteres til at give slip på eventuelle spændinger. Alle timer ender med den store gevinst Savasana, som er den yogiske hvilestilling hvor din krop får mulighed for at absorbere og integrere effekten af såvel de fysiske stillinger som den meditative tilstand – krop og sind tilbydes en mulighed for at danne et ”Blueprint”.

Evi tilbyder Hands-on justeringer. Ikke for at perfektionere, men for den healende effekt hænder kan have.

Du kan starte på Yoga for Mor 6 uger efter din fødsel og holdet er for mødre med børn i alle aldre.

UNDERVISER – EVI XIROMERITI
Evi er certificeret yogalærer indenfor hatha, flow, yin, restorativ, gravid/efterfødselsyoga og yogaterapi for kvinder. Hun har 10 års erfaring med at undervise i yoga, afholde workshops og retreats i Danmark og i udlandet.

Evi vil guide dig trygt igennem flydende bevægelser og stræk, som er særligt gavnlige for gravide kvinder og du kan forvente en yogatime, hvor du genfinder glæden ved at bevæge kroppen – en yogatime der skal nydes og ikke bare overstås. Du vil blive klogere på din kropsholdning, kerne, bækkenbund og på hvordan det hele spiller sammen med åndedrættet.