fbpx

Gravid i Form Træning

– Med certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør

Til Gravid i form træning hos Family Zoo har vi fokus på at træne hele kroppen og holde den stærk gennem hele graviditeten. Vi vil gennem træningerne lave diverse styrkeøvelser ved brug af egen kropsvægt samt ved brug af træningsudstyr som håndvægte, elastikker etc.

Fysisk aktivitet under graviditeten og graviditetstræning vil generelt øge sandsynligheden for:

– Et bedre graviditetsforløb med færre gener

– Vedligeholdelse af muskelstyrken

– Et forbedret kredsløb

– En fødsel med færre komplikationer

– Færre komplikationer og gener efter fødsel

– Et sundere barn

– Mindsket risiko for overvægt efter fødsel

– Bedre livskvalitet samt nedsat risiko for fødselsdepression

Gravide med en kompliceret sygdomshistorik eller en kompliceret graviditet, skal rådføre sig med sin læge og jordemorder før påbegyndelsen af fysisk træning.

Underviser – Julie Zintel
Julie er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har Julie også en holdinstruktør uddannelse i styrketræning.

Julie ser træning som en personlig rejse i at lære sin krop bedre at kende ved at udfordre sig selv en smule ad gangen ved hver træning, uanset hvor man starter i sin træningsrejse. Julie træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre træningen til en glæde og en god oplevelse.

Hvornår:

Mandage
kl. 16.00 & kl. 17.00

Torsdage
kl. 15.30 & kl. 18.30

Fredage
kl. 15.05 & kl. 16.05

Lektioner:

6 lektioner á 50 minutters varighed

Antal:

Max 10 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 720-840,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet i receptionen

PRIS (DKK) 130,-

Hvis du allerede er tilmeldt et graviditetshold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere graviditetshold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilket hold og hvilken opstartsdato du ønsker at tilmelde dig for at modtage din rabatkode.

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 6. februar - 4 gange tilbage
6/2, 13/2, 20/2 & 27/2
Man 16.00 - 16.50
480 DKK
Holdstart 9. februar - 2 gange tilbage
9/2 & 16/2
Tors 18.30 - 19.20
240 DKK
Holdstart 20. februar
20/2, 27/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 & 3/4
Man 17.00 - 17.50
840 DKK
Holdstart 23. februar
23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3 & 30/3
Tors 15.30 - 16.20
720 DKK
Holdstart 23. februar
23/2, 30/2, 9/3, 16/3, 23/3 & 30/3
Tors 18.30 - 19.20
720 DKK
Holdstart 6. marts
6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4 & 17/4
Man 16.00 - 16.50
720 DKK
Holdstart 10. marts
10/3, 17/3, 24/3, 31/3, 14/4 & 21/4
Fre 15.05 - 15.55
720 DKK
Holdstart 10. marts
10/3, 17/3, 24/3, 31/3, 14/4 & 21/4
Fre 16.05 - 16.55
720 DKK
Holdstart 17. april
17/4, 24/4, 1/5, 8/5, 15/5 & 22/5
Man 17.00 - 17.50
720 DKK