fbpx

Gravid i Form Træning

– Med certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør

Til Gravid i form træning hos Family Zoo har vi fokus på at træne hele kroppen og holde den stærk gennem hele graviditeten. Vi vil gennem træningerne lave diverse styrkeøvelser ved brug af egen kropsvægt samt ved brug af træningsudstyr som håndvægte, elastikker etc.

Fysisk aktivitet under graviditeten og graviditetstræning vil generelt øge sandsynligheden for:

– Et bedre graviditetsforløb med færre gener

– Vedligeholdelse af muskelstyrken

– Et forbedret kredsløb

– En fødsel med færre komplikationer

– Færre komplikationer og gener efter fødsel

– Et sundere barn

– Mindsket risiko for overvægt efter fødsel

– Bedre livskvalitet samt nedsat risiko for fødselsdepression

Gravide med en kompliceret sygdomshistorik eller en kompliceret graviditet, skal rådføre sig med sin læge og jordemorder før påbegyndelsen af fysisk træning.

NB! I forårs-, sommer- og efterårsperioden træner vi også udendørs i Fælledparken. Se holdtider HER

Underviser – Julie Zintel (mandage kl. 15.45, 16.45 & 17.45)
Julie er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har Julie også en holdinstruktør uddannelse i styrketræning.

Julie ser træning som en personlig rejse i at lære sin krop bedre at kende ved at udfordre sig selv en smule ad gangen ved hver træning, uanset hvor man starter i sin træningsrejse. Julie træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre træningen til en glæde og en god oplevelse.

Underviser – Lise Brohm Kallestrup (mandage kl. 18.45 & kl. 19.45)
Lise er uddannet personlig træner og har mere end 10 års træningserfaring. Hun træner både forskellige hold samt klienter på 1:1 basis.

For Lise er det vigtigt, at det er sjovt at træne – det giver de bedste resultater. Lise har stor fokus på teknik og mobilitet i træningen og hjælper kvinder med at blive stærkere og at lære sin krop bedre at kende.

Underviser – Aviaja Asa (fredage)
Aviaja er certificeret personlig træner samt pilates- og yogainstruktør og er selv mor til et dejligt barn.

Aviaja sætter i sine undervisning fokus på, at vejen til målet er en rejse i sig selv. Længde, smidighed og styrke går hånd i hånd for at kroppen kan yde sit maksimale. Mød op som du har det og lad Aviaja lede dig gennem en undervisningstime, hvor du et øjeblik kan have fokus kun på dig.

En glad krop er en krop i balance.

Hvornår:

Mandage
kl. 15.45, kl. 16.45, kl. 17.45, kl. 18.45 & kl. 19.45

Fredage
kl. 15.05 & kl. 16.05

NB! I forårs-, sommer- og efterårsperioden træner vi også udendørs i Fælledparken.

Lektioner:

6 lektioner á 50 minutters varighed

Antal:

Max 10 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 840,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet i receptionen

PRIS (DKK) 150,-

Hvis du allerede er tilmeldt et graviditetshold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere graviditetshold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilket hold og hvilken opstartsdato du ønsker at tilmelde dig for at modtage din rabatkode.

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 15. april
15/4, 22/4, 29/4, 6/5 & 13/5
Man 16.45 - 17.35
FULDT BOOKET
Holdstart 15. april - 4 gange tilbage
15/4, 22/4, 29/4 & 6/5
Man 17.45 - 18.35
560 DKK
Holdstart 19. april - 2 gange tilbage
19/4 & 26/4
Fre 15.05 - 15.55
280 DKK
Holdstart 22. april
22/4, 29/4, 6/5, 13/5, 27/5, 3/6
Man 15.45 - 16.35
840 DKK
Holdstart 22. april
22/4, 29/4, 6/5, 13/5, 27/5 & 3/6
Man 18.45 - 19.35
840 DKK
Holdstart 29. april
29/4, 6/5, 13/5, 27/5, 3/6 & 10/6
Man 19.45 - 20.35
840 DKK
Holdstart 3. maj
3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 31/5 & 7/6
Fre 15.05 - 15.55
840 DKK
Holdstart 3. maj
3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 31/5 & 7/6
Fre 16.05 - 16.55
840 DKK
Holdstart 13. maj
13/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6 & 1/7
Man 17.45 - 18.35
980 DKK
Holdstart 27. maj
27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6 & 1/7
Man 16.45 - 17.35
840 DKK