Gravid i Form Træning

– Med certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør

Til Gravid i form træning hos Family Zoo har vi fokus på at træne hele kroppen og holde den stærk gennem hele graviditeten. Vi vil gennem træningerne lave diverse styrkeøvelser ved brug af egen kropsvægt samt ved brug af træningsudstyr som håndvægte, elastikker etc.

Fysisk aktivitet under graviditeten og graviditetstræning vil generelt øge sandsynligheden for:

– Et bedre graviditetsforløb med færre gener

– Vedligeholdelse af muskelstyrken

– Et forbedret kredsløb

– En fødsel med færre komplikationer

– Færre komplikationer og gener efter fødsel

– Et sundere barn

– Mindsket risiko for overvægt efter fødsel

– Bedre livskvalitet samt nedsat risiko for fødselsdepression

Gravide med en kompliceret sygdomshistorik eller en kompliceret graviditet, skal rådføre sig med sin læge og jordemorder før påbegyndelsen af fysisk træning.

NB! I forårs-, sommer- og efterårsperioden træner vi også udendørs i Fælledparken. Se holdtider HER

Underviser – Julie Bech (Mandag kl. 08.00)

Julie er uddannet personligtræner og har ligeledes taget en efteruddannelse inden for graviditet & efterfødsel. Udover at brænde for træningen, så underviser Julie blandt andet også i pilates, , meditiaton og breathwork.

Julie arbejder som udgangspunkt med kroppens naturlige bevægelser og funktioner, så man på bedst muligt vis kan skabe balance, styrke og frihed i sin hverdag. Træning handler, i følge Julie, ikke kun om resultater men ligeså meget om hvordan man har det i sin egen krop og rejsen til en bedre version af sig selv.

Julie har med sit energiske væsen en omsorgsfuld tilgang til sine holddeltagere og glæder sig til at tage imod Jer hos Family Zoo.

Underviser – Julie Zintel (Mandag kl. 16.10, kl. 17.10, kl. 18.10 & kl. 19.10)
Julie er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har Julie også en holdinstruktøruddannelse i styrketræning.

Julie ser træning som en personlig rejse i at lære sin krop bedre at kende ved at udfordre sig selv en smule ad gangen ved hver træning, uanset hvor man starter i sin træningsrejse. Julie træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre træningen til en glæde og en god oplevelse.

En glad krop er en krop i balance.