Udendørs Gravid i Form Træning

– Med Julie Zintel & Lise Brohm Kallestrup

I løbet af foråret, sommeren og efteråret rykker Family Zoo udendørs med træning under åben himmel. Vores udendørs Gravid i Form træning er designet til at træne hele kroppen og holde den stærk gennem hele graviditeten.
Holdet her er derfor til dig der ønsker at træne udendørs. Er du mere til indendørs træning, så finder du vores gravid i form træning her, som er indendørs hele året.

træningen indeholder forskellige styrkeøvelser ved brug af din egen kropsvægt samt træningsudstyr som håndvægte og elastikker. Vi sørger altid for, at tilpasse øvelserne efter dit niveau, så du kan træne sikkert og godt igennem hele din graviditet.

På holder her garantere vi, at du får sved på panden, pulsen op og for brugt hele din krop på en dejlig måde. Det vil være hårdt og sjovt på samme tid og vi lover at holdet vil styrke dig på måde som er sund og gavnlig igennem hele din graviditet.

fysisk aktivitet og deltagelse i graviditetstræning øger generelt sandsynligheden for en række positive effekter under din graviditet. Udover at fysisk træningen altid er sundt for din krop, så har fysisk træning under graviditeten også flere fordele. Mange oplever blandt andet en bedre graviditet med færre gener, en nemmere fødsel og færre komplikationer og ubehag efter fødslen.

Vi ønsker at understrege, at gravide med en kompliceret sygehistorie eller en kompleks graviditet bør konsultere deres læge eller jordemoder, før de begynder på fysisk træning.

Vores træning finder sted i Fælledparken. For at finde os, går du ind fra Trianglen Metrostation og drejer til højre. Cirka 50 meter inde er der et lille legeområde med to store vipper. Det er her, vi træner.

Hvis du oplever problemer med at finde stedet eller af andre årsager har brug for at komme i kontakt med instruktøren, er du velkomne til at kontakte Lise på tlf: +45 51 43 50 90 eller Julie på tlf: +45 40 71 89 00.

Husk at medbringe din egen måtte.

Bemærk! Vi træner som udgangspunkt i alle slags vejrforhold i forårs-, sommer- og efterårssæsonen.

Underviser – Julie Zintel (onsdage)
Julie er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har Julie også en holdinstruktør uddannelse i styrketræning.

Julie ser træning som en personlig rejse i at lære sin krop bedre at kende ved at udfordre sig selv en smule ad gangen ved hver træning, uanset hvor man starter i sin træningsrejse. Julie træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre træningen til en glæde og en god oplevelse.

Underviser – Lise Brohm Kallestrup (tirsdage & torsdage)
Lise er uddannet personlig træner og har mere end 10 års træningserfaring. Hun træner både forskellige hold samt klienter på 1:1 basis.

En glad krop er en krop i balance.