fbpx

Udendørs Gravid i Form Træning

– Med Julie Zintel & Signe Thisted Larsen

I løbet af foråret, sommeren & efteråret rykker Family Zoo udendørs med træning under åben himmel.

Til Gravid i form træning med Family Zoo har vi fokus på at træne hele kroppen og holde den stærk gennem hele graviditeten. Vi vil gennem træningerne lave diverse styrkeøvelser ved brug af egen kropsvægt samt ved brug af træningsudstyr som håndvægte, elastikker etc.

Fysisk aktivitet under graviditeten og graviditetstræning vil generelt øge sandsynligheden for:

– Et bedre graviditetsforløb med færre gener

– Vedligeholdelse af muskelstyrken

– Et forbedret kredsløb

– En fødsel med færre komplikationer

– Færre komplikationer og gener efter fødsel

– Et sundere barn

– Mindsket risiko for overvægt efter fødsel

– Bedre livskvalitet samt nedsat risiko for fødselsdepression

Gravide med en kompliceret sygdomshistorik eller en kompliceret graviditet, skal rådføre sig med sin læge og jordemorder før påbegyndelsen af fysisk træning.

Hvor foregår det?
Vi træner i Fælledparken. Du finder det ved at tage indgangen fra Trianglen Metrostation og gå til højre, når du kommer ind i parken på Filosofgangen. Cirka 50 m inde kommer du forbi et lille legeområde med to store vipper. Vi vil holde til i dette område.

Hvis I har problemer med at finde det, eller hvis I af andre årsager har behov for at komme i kontakt med instruktøren, kan I kontakte Signe på tlf: +45 42 52 50 31 eller Julie på tlf: +45 40 71 89 00.

I bedes medbringe Jeres egen måtte eller andet underlag.

OBS! Vi træner som udgangspunkt i al slags vejr i forårs-, sommer- og efterårsperioden.

Underviser – Julie Zintel (torsdage)
Julie er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har Julie også en holdinstruktør uddannelse i styrketræning.

Julie ser træning som en personlig rejse i at lære sin krop bedre at kende ved at udfordre sig selv en smule ad gangen ved hver træning, uanset hvor man starter i sin træningsrejse. Julie træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre træningen til en glæde og en god oplevelse.

Underviser – Signe Thisted Larsen (onsdage)
Signe er snart færdiguddannet fysioterapeut og bruger sin viden fra fysioterapien i undervisningen. Hun har samtidigt flere års erfaring indenfor holdtræning i både puls & styrke samt aqua fitness.

Signe interesserer sig meget for, hvilken positiv effekt træning har på krop og sind. Hendes undervisningstimer bærer præg af, at alle føler sig komfortable og går hjem med fornyet energi og med et smil på læben

En glad krop er en krop i balance.

Hvornår:

Onsdage kl. 17.00 & kl. 18.00

Torsdage kl. 16.15 & kl. 17.15

Lektioner:

6-8 lektioner á 55 minutters varighed

Antal:

Max 10 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 720-960,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet via Mobilepay

PRIS (DKK) 130,-

Hvis du allerede er tilmeldt et graviditetshold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere graviditetshold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilket hold og hvilken opstartsdato du ønsker at tilmelde dig for at modtage din rabatkode.

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 19. maj
19/5, 2/6, 9/6, 16/6, 23/6, 30/6, 7/7 & 14/7
Tors 16.15 - 17.05
960 DKK
Holdstart 1. juni
1/6, 8/6, 15/6, 22/6, 29/6, 6/7 & 13/7
Ons 17.00 - 17.55
840 DKK
Holdstart 1. juni
1/6, 8/6, 15/6, 22/6, 29/6, 6/7 & 13/7
Ons 18.00 - 18.55
840 DKK
Holdstart 2. juni
2/6, 9/6, 16/6, 23/6, 30/6, 7/7 & 14/7
Tors 17.15 - 18.05
840 DKK
Holdstart 4. august
4/8, 11/8, 18/8, 25/8, 1/9 & 8/9
Tors 16.15 - 17.05
720 DKK
Holdstart 4. august
4/8, 11/8, 18/8, 25/8, 1/9 & 8/9
Tors 17.15 - 18.05
720 DKK
Holdstart 10. august
10/8, 17/8, 24/8, 31/8, 7/9 & 14/9
Ons 17.00 - 17.55
720 DKK
Holdstart 10. august
10/8, 17/8, 24/8, 31/8, 7/9 & 14/9
Ons 18.00 - 18.55
720 DKK