Bækkenbund, Kerne & Delte Mavemuskler

– Ved fysioterapeut med speciale i genoptræning efter fødslen /
Klinik For Kvindekroppen

Styrk din krop efter fødslen

Dette hold er for dig, der ønsker målrettet træning af hele kroppen med fokus på bækkenbund, kernemuskulatur og evt. delte mavemuskler.

Du får en effektiv kombination af fysioterapeutisk vejledning, konkret træning og brugbar viden, du kan tage med ind i din hverdag.

Du får:

• Styrket bækkenbund og kerne
• Træning til delte mavemuskler
• Bedre stabilitet, bevægelighed og styrke
• Redskaber til at træne rigtigt i hverdagen

Du bliver guidet til at bevæge dig trygt og frit – med en krop, du kan stole på.

Første træning har fokus på introduktion, teori og de vigtigste øvelser.

Forvent sved på panden, stærkere muskler og god energi.

Praktisk info:
Er du under 30 år, er du som udgangspunkt fritaget for moms på holdtræning.
Er du 30 år eller derover, er du ligeledes fritaget for moms på vores specialiserede fysioterapeutiske efterfødselsforløb, herunder Klar efter kejsersnit og Bækkenbund, Kerne og Delte mavemuskler.
Der vil i forbindelse med holdstart blive ført lovpligtig journalføring over indikation for din deltagelse på holdet af underviserne på holdet – GynObs fysioterapeuterne ved Klinik for Kvindekroppen.

Hvem kan deltage?
Du kan deltage fra ca. 8 uger efter fødslen, hvis du føler dig klar og er helet godt. Der er ingen grænse for hvornår, det giver mening at starte op efter fødslen – holdet er altså også relevant flere år efter. Vi tager højde for den enkeltes niveau.

Tag baby med
Dette er et hold, hvor det er muligt at have sin baby med. Der er selvfølgelig plads til at give baby mad, til bleskift, babygrin og babygråd. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

Underviser – Klinik for Kvindekroppen
Holdtræningen varetages af fysioterapeuterne fra Klinik for Kvindekroppen; Stine Bøgesvang Nielsen, Thea Esager Ørskov, Henriette Vilhelmsen & Camilla Hofman Hansen.

De har alle mange års erfaring inden for vejledning og behandling af kvindekroppen med et stort fokus på før- og efterfødselsproblematikker – Herunder gener omkring underliv, bækken, lænd, kejsersnit og delte mavemuskler/rectus diastase. Kontakt gerne klinikken, hvis du ønsker at vide, hvilken underviser der varetager dit tilmeldte hold.

Læs mere om de enkelte fysioterapeuter og book gerne tid til vurdering og individuel vejledning, forud for træningen HER