Efterfødsels pilates

– Med Dorthe Bille & Micha Grøn

Vores mål er at genopbygge hele din krop, som har været stærkt belastet under graviditeten.

Pilates undervisningen vil give dig øget styrke, stabiltet og fleksibilitet. Vi vil arbejde med forskellige redskaber i undervisningen og på den måde komme i dybden med din træning – det vil være effektivt og varieret.

Hvem kan deltage?
Vi anbefaler at du starter med at træne tidligst 6-8 uger efter du har født.
Som noget nyt har vi nu også et hold for øvede fredage kl. 8.55, for dem som har gået på niveau 1 eller som har trænet andre steder efter deres graviditet og som gerne vil et niveau op.

Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning, bleskift, babygråd og babygrin. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

Underviser (tirsdage) – Micha Grøn
Micha Grøn er uddannet fysioterapeut i 2003 og har siden specialiseret mig i at behandle kvinder og mænd med problemer eller udfordringer i bækken og underliv.  I 2004 startede Micha uddannelsen til pilates instruktør fra Pilates Institute Australia. Micha har siden undervist individuelt og på hold – specielt graviditetshold og efterfødselshold.

Underviser (fredage) – Dorthe Bille
Dorthe Bille er fuldt certificeret klassisk pilates instruktør og er godkendt som personlig træner fra the Pilates Standard. Dorthe har desuden eksamen i bevægelsesanatomi fra læge Ole Købke og tager løbende kurser og workshops for at holde sig opdateret.