fbpx

Efterfødsels pilates

– Med Dorthe Bille & Micha Grøn
Vores mål er at genopbygge hele din krop, som har været stærkt belastet under graviditeten.

Pilates undervisningen vil give dig øget styrke, stabiltet og fleksibilitet. Vi vil arbejde med forskellige redskaber i undervisningen og på den måde komme i dybden med din træning – det vil være effektivt og varieret.

Hvem kan deltage?
Vi anbefaler at du starter med at træne tidligst 6-8 uger efter du har født.
Som noget nyt har vi nu også et hold for øvede fredage kl. 8.55, for dem som har gået på niveau 1 eller som har trænet andre steder efter deres graviditet og som gerne vil et niveau op.

Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning, bleskift, babygråd og babygrin. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

Underviser (tirsdage) – Micha Grøn
Micha Grøn er uddannet fysioterapeut i 2003 og har siden specialiseret mig i at behandle kvinder og mænd med problemer eller udfordringer i bækken og underliv.  I 2004 startede Micha uddannelsen til pilates instruktør fra Pilates Institute Australia. Micha har siden undervist individuelt og på hold – specielt graviditetshold og efterfødselshold.

Underviser (fredage) – Dorthe Bille
Dorthe Bille er fuldt certificeret klassisk pilates instruktør og er godkendt som personlig træner fra the Pilates Standard. Dorthe har desuden eksamen i bevægelsesanatomi fra læge Ole Købke og tager løbende kurser og workshops for at holde sig opdateret.

Hvornår:

Tirsdage kl. 14.10 – 15.05

Fredage kl. 08.55 – 09.50 (Niveau 2)

Fredage kl. 10.00 – 10.55

Lektioner:

6-8 lektioner á 55 minutters varighed

Antal:

Max 10 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 960,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet i receptionen

PRIS (DKK) 140,-

Mødregrupper på minimum 3 tilmeldinger til samme Efterfødselspilates træningshold får 10% rabat. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilken opstartsdato I ønsker at tilmelde Jer for at modtage Jeres rabatkode.

Hvis du allerede er tilmeldt et hold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere hold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilket hold og hvilken opstartsdato du ønsker at tilmelde dig for at modtage din rabatkode.

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 25. maj - Niveau 1
25/5, 1/6, 8/6, 15/6, 22/6, 29/6, 6/7 & 13/7
Tirs 14.10 - 15.05
960 DKK
Holdstart 28. maj - Niveau 2
28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6, 2/7, 9/7 & 16/7
Fre 8.55 - 9.50
960 DKK
Holdstart 28. maj - Niveau 1
28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6, 2/7, 9/7 & 16/7
Fre 10.00 - 10.55
960 DKK
Holdstart 3. august - Niveau 1
3/8, 10/8, 17/8, 24/8, 31/8, 7/9, 14/9 & 21/9
Tirs 14.10 - 15.05
960 DKK
Holdstart 6. august - Niveau 2
6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 3/9 & 10/9
Fre 8.55 - 9.50
720 DKK
Holdstart 6. august - Niveau 1
6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 27/9 & 24/9
Fre 10.00 - 10.55
960 DKK