Gravid Yoga

Fødselsforberedende for Mor & Baby

– Med Evi Xiromeriti & Cecilie Svensson

Som gravid er du allerede mor, hvorfor du skal forkæles og værne ekstra om dig selv og din baby.

Til Gravid Yoga hos  Family Zoo fokuserer vi på de steder, der er specielt udsatte undergraviditeten – Det er skuldre, bryst, bækken/lænd, fødder og ankler.
 Vi vil fokusere på øvelser, der skaber balance til dit nervesystem og som automatisk vil påvirke og øge din blodcirkulation og frigøre dit bindevæv.

Din underviser er tilhænger af at blive i stillingerne i længere tid for at imødekomme så mange lag som muligt og for at generere en sund og velbalanceret atmosfære for din baby.

I vil meditere for at øge dit mentale overskud og fokusere på åndedrættet gennem åndedrætsøvelser, der kan hjælpe dig gennem fødslen.

Målet med denne graviditetstræning er at inspirere dig med øvelser, der kan styrke dig mentalt og fysisk til at stå stærkt og trygt gennem graviditeten og selvfølgelig selve fødslen.

Du er meget velkommen til at deltage selvom du ikke har prøvet yoga før, er i dårlig form eller oplever gener i forhold til din graviditet. Vores undervisere vil gøre deres bedste for, at du forlader timen med en følelse af velvære i kroppen, ro i sindet og glæde i hjertet.

UNDERVISER – Evi Xiromeriti (tirsdag)
Evi Xiromeriti er en erfaren yogalærer og mor til 2. Hun har i de sidste 9 år specialiseret sig i gravidyoga, efterfødselsyoga samt fødselsforberedelse.
I Evis undervisning er der særlig fokus på, at den gravide kvinde oplever større fysisk og psykisk velvære, skaber kontakt til babyen i maven og får større selvtillid i forbindelse med fødslen. Evi guider trygt igennem bevægelser, stillinger, åndedrætsteknikker, visualiseringer og afspænding der kan støtte den naturlige fødselsproces.

UNDERVISER – Cecilie Svensson
Cecilie Svensson har praktiseret yoga og meditation i mere end 23 år, og efter hun startede sin første yogauddannelse i 2016, har hun undervist de sidste 9 år, fuld tid siden 2021. Hun er uddannet gravidyogalærer hos Leah Wrobel m.fl, men har en række andre yogauddannelser bag sig, og underviser i både yin yoga, klassisk hatha, vinyasa flow og restorativ yoga. Hendes undervisning forener det stærke og det bløde, det styrkende og det smeltende og trækker erfaring fra yogaens forskellige grene.