Klar efter Kejsersnit

– Ved fysioterapeut med speciale i genoptræning efter fødslen /
Klinik For Kvindekroppen

Klar efter Kejsersnit

Dette hold er for dig, der har født ved kejsersnit og ønsker en tryg og målrettet genoptræning af kroppen – med særligt fokus på arvæv, kerne og kontakt til muskulaturen.

Du lærer at arbejde aktivt med dit arvæv gennem selvmassage og målrettede øvelser, så du mindsker spændinger og forbedrer bevægelighed og funktion i hele kroppen.

Du får:

• Målrettet genoptræning efter kejsersnit
• Fokus på arvæv, bækkenbund og kernemuskler
• Øget bevægelighed og færre spændinger
• Redskaber til din hverdag

Træningen kombinerer fysioterapeutisk vejledning, effektiv træning og konkret viden, du kan bruge med det samme.

Forvent sved på panden, ømme baller og følelsen af at få kroppen med igen.

Praktisk info:
Er du under 30 år, er du som udgangspunkt fritaget for moms på holdtræning.
Er du 30 år eller derover, er du ligeledes fritaget for moms på vores specialiserede fysioterapeutiske efterfødselsforløb, herunder Klar efter kejsersnit og Bækkenbund, Kerne og Delte mavemuskler.
Der vil i forbindelse med holdstart blive ført lovpligtig journalføring over indikation for din deltagelse på holdet af underviserne på holdet – GynObs fysioterapeuterne ved Klinik for Kvindekroppen.

Hvem kan deltage?
Du kan deltage fra ca. 8 uger efter fødslen, hvis du føler dig klar og er helet godt. Der er ingen grænse for hvornår, det giver mening at starte op efter fødslen – holdet er altså også relevant flere år efter. Vi tager højde for den enkeltes niveau.

Praktisk
Du bedes medbringe din egen olie de første 2 gange og eventuelt et håndklæde til hver træning. Har du ikke en olie, kan denne købes i receptionen hos Family Zoo.

Tag baby med
Dette er et hold, hvor det er muligt at have sin baby med. Der er selvfølgelig plads til at give mad, til bleskift, babygrin og babygråd. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

Underviser – Klinik for Kvindekroppen
Holdtræningen varetages af fysioterapeuterne fra Klinik for Kvindekroppen; Stine Bøgesvang Nielsen, Thea Esager Ørskov, Henriette Vilhelmsen & Camilla Hofman Hansen.

De har alle mange års erfaring inden for vejledning og behandling af kvindekroppen med et stort fokus på før- og efterfødselsproblematikker – Herunder gener omkring underliv, bækken, lænd, kejsersnit og delte mavemuskler/rectus diastase. Kontakt gerne klinikken, hvis du ønsker at vide, hvilken underviser der varetager dit tilmeldte hold.

Læs mere om de enkelte fysioterapeuter og book gerne tid til vurdering og individuel vejledning, forud for træningen HER