fbpx

Mor i Form Træning

– Med certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør

Efter fødslen forvandler kroppen sig desværre ikke på magisk vis tilbage til sit gamle jeg. Og måske vil du opleve, at livet som mor medfører en masse daglige løft, som kroppen ikke tidligere har været vant til. Det kan derfor være en god og sund idé at få sig nogle faste træningsrutiner, som kan styrke kroppen samt give mere mental energi i hverdagen.  

’Mor i formefterfødselstræning handler om at føle sig stærk og godt tilpas i sin egen krop. Det handler om at passe på sig selv og blive bevidst om kroppens styrker og svagheder.

I hver undervisningstime kommer vi hele kroppen igennem med udholdenheds-øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen ved hjælp af diverse redskaber.

Hvem kan deltage?
Hvis du har haft en fødsel uden alvorlige komplikationer, kan du deltage på holdet efter dit 8-ugers tjek, såfremt din læge siger god for, at du genoptager fysisk aktivitet.

Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning/flaske, bleskift, babygrin og babygråd. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

I aftentimerne inviterer vi til et rum med fokus på mor.

Underviser – Aviaja Asa (eftermiddag)
Aviaja er certificeret personlig træner samt pilates- og yogainstruktør og er selv mor til et dejligt barn.

Aviaja sætter i sine undervisning fokus på, at vejen til målet er en rejse i sig selv. Længde, smidighed og styrke går hånd i hånd for at kroppen kan yde sit maksimale. Mød op som du har det og lad Aviaja lede dig gennem en undervisningstime, hvor du et øjeblik kan have fokus kun på dig.

Underviser – Lise Brohm Kallestrup (aften)
Lise er uddannet personlig træner og har mere end 10 års træningserfaring. Hun træner både forskellige hold samt klienter på 1:1 basis.

For Lise er det vigtigt, at det er sjovt at træne – det giver de bedste resultater. Lise har stor fokus på teknik og mobilitet i træningen og hjælper kvinder med at blive stærkere og at lære sin krop bedre at kende. Lise træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre efterfødselstræning til en glæde og en god oplevelse.

Hvornår:

Mandage
kl. 13.40, kl. 14.45 & kl. 19.45

Lektioner:

6-8 lektioner á 55 minutters varighed

Antal:

Max 10 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 840-1120,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet i receptionen

PRIS (DKK) 150,-

Mødregrupper på minimum 3 tilmeldinger til samme Mor i Form træningshold får 10% rabat. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilken opstartsdato I ønsker at tilmelde Jer for at modtage Jeres rabatkode.

Hvis du allerede er tilmeldt et hold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere hold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) for at modtage din rabatkode.

Det er en god idé at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Ved spørgsmål til hold ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail til kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 15. april - 7 gange tilbage
15/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5, 27/5 & 3/6
Man 13.40 - 14.35
980 DKK
Holdstart 29. april
29/4, 6/5, 13/5, 27/5, 3/6 & 10/6
Man 19.45 - 20.40
840 DKK
Holdstart 6. maj
6/5, 13/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6 & 1/7
Man 14.45 - 15.40
1120 DKK
Holdstart 10. juni
10/6, 17/6, 24/6, 1/7, 8/7 - (SOMMERLUKKET) - 29/7, 5/8 & 12/8
Man 13.40 - 14.35
1120 DKK