Mor i Form Træning
– Med certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør
Efter fødslen forvandler kroppen sig desværre ikke på magisk vis tilbage til sit gamle jeg. Og måske vil du opleve, at livet som mor medfører en masse daglige løft, som kroppen ikke tidligere har været vant til. Det kan derfor være en god og sund idé at få sig nogle faste træningsrutiner, som kan styrke kroppen samt give mere mental energi i hverdagen.
’Mor i form’ efterfødselstræning handler om at føle sig stærk og godt tilpas i sin egen krop. Det handler om at passe på sig selv og blive bevidst om kroppens styrker og svagheder.
I hver undervisningstime kommer vi hele kroppen igennem med udholdenheds-øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen ved hjælp af diverse redskaber.
Hvem kan deltage?
Hvis du har haft en fødsel uden alvorlige komplikationer, kan du deltage på holdet efter dit 8-ugers tjek, såfremt din læge siger god for, at du genoptager fysisk aktivitet.
Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning/flaske, bleskift, babygrin og babygråd. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.
Underviser – Julie Bech (Mandag kl. 09.00, kl. 14.05 & kl. 15.10)
Julie er uddannet personligtræner og har ligeledes taget en efteruddannelse inden for graviditet & efterfødsel. Udover at brænde for træningen, så underviser Julie blandt andet også i pilates, , meditiaton og breathwork.
Julie arbejder som udgangspunkt med kroppens naturlige bevægelser og funktioner, så man på bedst muligt vis kan skabe balance, styrke og frihed i sin hverdag. Træning handler, i følge Julie, ikke kun om resultater men ligeså meget om hvordan man har det i sin egen krop og rejsen til en bedre version af sig selv.
Julie har med sit energiske væsen en omsorgsfuld tilgang til sine holddeltagere og glæder sig til at tage imod Jer hos Family Zoo.
Underviser – Julie Zintel (Fredag kl. 14.00)
Julie er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har Julie også en holdinstruktøruddannelse i styrketræning.
Julie ser træning som en personlig rejse i at lære sin krop bedre at kende ved at udfordre sig selv en smule ad gangen ved hver træning, uanset hvor man starter i sin træningsrejse. Julie træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre efterfødselstræning til en glæde og en god oplevelse. For Julie er det nemlig vigtigt, at det er sjovt at træne – det giver de bedste resultater.
En glad krop er en krop i balance.
Hvornår:
Mandage
kl. 9.00 & kl. 14.05
Fredage
kl. 14.00
Lektioner:
6-8 lektioner á 55 minutters varighed
Antal:
Max 10 deltagere per hold
Pris:
PRIS (DKK) 840-1120,-
Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet i receptionen
PRIS (DKK) 150,-
Mødregrupper på minimum 3 tilmeldinger til samme Mor i Form træningshold får 10% rabat. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilken opstartsdato I ønsker at tilmelde Jer for at modtage Jeres rabatkode.
Hvis du allerede er tilmeldt et hold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere hold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) for at modtage din rabatkode.
BEMÆRK VENLIGST:
BEMÆRK VENLIGST at der skal være minimum 4 deltagere ved opstart af et hold. I tilfælde af færre end 4 deltagere forbeholder vi os retten til at ændre holdstart 24 timer inden starttidspunktet.
Det er en god idé at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Ved spørgsmål til hold ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail til kontakt@familyzoo.dk