fbpx

Mor i Form Træning

– Med certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør

Efter fødslen forvandler kroppen sig desværre ikke på magisk vis tilbage til sit gamle jeg. Og måske vil du opleve, at livet som mor medfører en masse daglige løft, som kroppen ikke tidligere har været vant til. Det kan derfor være en god og sund idé at få sig nogle faste træningsrutiner, som kan styrke kroppen samt give mere mental energi i hverdagen.  

’Mor i form’ træning handler om at føle sig stærk og godt tilpas i sin egen krop. Det handler om at passe på sig selv og blive bevidst om kroppens styrker og svagheder.

I hver undervisningstime kommer vi hele kroppen igennem med udholdenheds-øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen ved hjælp af diverse redskaber.

Hvem kan deltage?
Hvis du har haft en fødsel uden alvorlige komplikationer, kan du deltage på holdet efter dit 8-ugers tjek, såfremt din læge siger god for, at du genoptager fysisk aktivitet.

Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning, bleskift, babygrin og babygråd. Barnevognen kan stå lige udenfor vinduet i vores aflukkede baggård og er i din synsvinkel hele tiden, hvis baby sover udenfor i de rolige omgivelser.

Underviser – Ann-Christine Kjer (mandage)
Ann-Christine er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har hun videreuddannet sig indenfor ernæring, yoga, kropsterapi samt gravid- og efterfødselstræning.

Ann-Christines ønske er at hjælpe mennesker med at føle sig godt tilpas i deres egen krop. Hun ser kroppen som en helhed og ser vigtigheden i at styrke kroppen både indefra såvel som udefra.

En glad krop er en krop i balance.

Underviser – Julie Zintel (fredage)
Julie er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har Julie også en holdinstruktør uddannelse i styrketræning.

Julie ser træning som en personlig rejse i at lære sin krop bedre at kende ved at udfordre sig selv en smule ad gangen ved hver træning – uanset hvor man starter i sin træningsrejse. Julie træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre træningen til en glæde og en god oplevelse.

Hvornår:

Mandage
kl. 13.35 & kl. 14.40

Fredage
kl. 14.00

Lektioner:

6-8 lektioner á 55 minutters varighed

Antal:

Max 9 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 720-960,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet i receptionen

PRIS (DKK) 130,-

Mødregrupper på minimum 3 tilmeldinger til samme Mor i Form træningshold får 10% rabat. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilken opstartsdato I ønsker at tilmelde Jer for at modtage Jeres rabatkode.

Hvis du allerede er tilmeldt et hold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere hold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) for at modtage din rabatkode.

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 3. oktober
3/10, 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11, 14/11 & 21/11
Man 13.35 - 14.30
960 DKK
Holdstart 3. oktober - 7 gange tilbage
3/10, 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11 & 14/11
Man 14.40 - 15.35
840 DKK
Holdstart 28. oktober
28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12 & 16/12
Fre 14.00 - 14.55
960 DKK
Holdstart 21. november
21/11, 28/11, 5/12, 12/12, 19/12, 2/1, 9/1 & 16/1
Man 14.40 - 15.35
960 DKK
Holdstart 28. november
28/11, 5/12, 12/12, 19/12, 2/1, 9/1, 16/1 & 23/1
Man 13.35 - 14.30
960 DKK
Holdstart 6. januar
6/1, 13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 17/2 & 24/2
Fre 14.00 - 14.55
960 DKK