Udendørs Mor i Form Træning

– Med Lise Brohm Kallestrup

I løbet af foråret, sommeren & efteråret rykker Family Zoo udendørs med træning under åben himmel.

Efter fødslen forvandler kroppen sig desværre ikke på magisk vis tilbage til sit gamle jeg. Måske vil du opleve, at livet som mor medfører en masse daglige løft, som kroppen ikke tidligere har været vant til. Det kan derfor være en god og sund idé at få sig nogle faste træningsrutiner, som kan styrke kroppen samt give mere mental energi i hverdagen.  

’Mor i form’ træning handler om at føle sig stærk og godt tilpas i sin egen krop. Det handler om at passe på sig selv og blive bevidst om kroppens styrker og svagheder.

I hver undervisningstime kommer vi hele kroppen igennem med udholdenheds-øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen ved hjælp af diverse redskaber. Medbring gerne selv et tæppe eller yogamåtte til de liggende øvelser.

Hvem kan deltage?
Hvis du har haft en fødsel uden alvorlige komplikationer, kan du deltage på holdet efter dit 8-ugers tjek, såfremt din læge siger god for, at du genoptager fysisk aktivitet.

Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning/flaske, bleskift, babygrin og babygråd.

Hvor foregår det?
Vi træner i Fælledparken. Du finder det ved at tage indgangen fra Trianglen Metrostation og gå til højre, når du kommer ind i parken på Filosofgangen. Cirka 50 m inde kommer du forbi et lille legeområde med to store vipper. Vi vil holde til i dette område.

Hvis I har problemer med at finde det, eller hvis I af andre årsager har behov for at komme i kontakt med instruktøren, kan I kontakte Julie Bech på tlf: +45 27 81 19 91.

I bedes medbringe Jeres egen måtte eller andet underlag.

OBS! Vi træner som udgangspunkt i al slags vejr i forårs-, sommer- og efterårsperioden.

Underviser – Julie Bech
Julie er uddannet personligtræner og har ligeledes taget en efteruddannelse inden for graviditet & efterfødsel. Udover at brænde for træningen, så underviser Julie blandt andet også i pilates, meditiaton og breathwork.

Julie arbejder som udgangspunkt med kroppens naturlige bevægelser og funktioner, så man på bedst muligt vis kan skabe balance, styrke og frihed i sin hverdag. Træning handler, i følge Julie, ikke kun om resultater men ligeså meget om hvordan man har det i sin egen krop og rejsen til en bedre version af sig selv.

Julie har med sit energiske væsen en omsorgsfuld tilgang til sine holddeltagere og glæder sig til at tage imod Jer hos Family Zoo.