fbpx

Udendørs Mor i Form Træning

– Med Julie Zintel

I løbet af foråret, sommeren & efteråret rykker Family Zoo udendørs med træning under åben himmel.

Efter fødslen forvandler kroppen sig desværre ikke på magisk vis tilbage til sit gamle jeg. Måske vil du opleveat livet som mor medfører en masse daglige løft, som kroppen ikke tidligere har været vant til. Det kan derfor være en god og sund idé at få sig nogle faste træningsrutiner, som kan styrke kroppen samt give mere mental energi i hverdagen.  

’Mor i form’ træning handler om at føle sig stærk og godt tilpas i sin egen krop. Det handler om at passe på sig selv og blive bevidst om kroppens styrker og svagheder.

I hver undervisningstime kommer vi hele kroppen igennem med udholdenheds-øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen ved hjælp af diverse redskaber. Medbring gerne selv et tæppe eller yogamåtte til de liggende øvelser.

Hvem kan deltage?
Hvis du har haft en fødsel uden alvorlige komplikationer, kan du deltage på holdet efter dit 8-ugers tjek, såfremt din læge siger god for, at du genoptager fysisk aktivitet.

Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning/flaske, bleskift, babygrin og babygråd.

Hvor foregår det?
Vi træner i Fælledparken. Du finder det ved at tage indgangen fra Trianglen Metrostation og gå til højre, når du kommer ind i parken på Filosofgangen. Cirka 50 m inde kommer du forbi et lille legeområde med to store vipper. Vi vil holde til i dette område.

Hvis I har problemer med at finde det, eller hvis I af andre årsager har behov for at komme i kontakt med instruktøren, kan I kontakte Ann Christine på tlf: +45 25 14 40 00 og Julie på tlf: +45 40 71 89 00.

I bedes medbringe Jeres egen måtte eller andet underlag.

OBS! Vi træner som udgangspunkt i al slags vejr i forårs-, sommer- og efterårsperioden.

Underviser – Julie Zintel
Julie er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har Julie også en holdinstruktør uddannelse i styrketræning.

Julie ser træning som en personlig rejse i at lære sin krop bedre at kende ved at udfordre sig selv en smule ad gangen ved hver træning, uanset hvor man starter i sin træningsrejse. Julie træner kvinder i at styrke kroppen gennem styrketræning ved at få teknikken bag øvelserne på plads og at gøre træningen til en glæde og en god oplevelse.

Hvornår:

OBS! Vi holder vinterpause frem til marts 2023

Tirsdage kl. 10.00

Torsdage kl. 10.00

Lektioner:

6-8 lektioner á 55 minutters varighed

Antal:

Max 10 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 720-960,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet via Mobilepay hos Jeres underviser

PRIS (DKK) 130,-

Mødregrupper på minimum 3 tilmeldinger til samme Mor i Form træningshold får 10% rabat. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilken opstartsdato I ønsker at tilmelde Jer for at modtage Jeres rabatkode.

Hvis du allerede er tilmeldt et hold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere hold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) for at modtage din rabatkode.

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 16. marts
16/3, 23/3, 30/3, 13/4, 20/4, 27/4, 4/5 & 11/5
Torsdage 10.00 - 10.55
960 DKK
Holdstart 28. marts
28/3, 4/4, 11/4, 18/4, 25/4, 2/5, 9/5 & 16/5
Torsdage 10.00 - 10.55
960 DKK