fbpx

Udendørs Mor i Form Træning

– Med Lise Brohm Kallestrup

I løbet af foråret, sommeren & efteråret rykker Family Zoo udendørs med træning under åben himmel.

Efter fødslen forvandler kroppen sig desværre ikke på magisk vis tilbage til sit gamle jeg. Måske vil du opleveat livet som mor medfører en masse daglige løft, som kroppen ikke tidligere har været vant til. Det kan derfor være en god og sund idé at få sig nogle faste træningsrutiner, som kan styrke kroppen samt give mere mental energi i hverdagen.  

’Mor i form’ træning handler om at føle sig stærk og godt tilpas i sin egen krop. Det handler om at passe på sig selv og blive bevidst om kroppens styrker og svagheder.

I hver undervisningstime kommer vi hele kroppen igennem med udholdenheds-øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen ved hjælp af diverse redskaber. Medbring gerne selv et tæppe eller yogamåtte til de liggende øvelser.

Hvem kan deltage?
Hvis du har haft en fødsel uden alvorlige komplikationer, kan du deltage på holdet efter dit 8-ugers tjek, såfremt din læge siger god for, at du genoptager fysisk aktivitet.

Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning/flaske, bleskift, babygrin og babygråd.

Hvor foregår det?
Vi træner i Fælledparken. Du finder det ved at tage indgangen fra Trianglen Metrostation og gå til højre, når du kommer ind i parken på Filosofgangen. Cirka 50 m inde kommer du forbi et lille legeområde med to store vipper. Vi vil holde til i dette område.

Hvis I har problemer med at finde det, eller hvis I af andre årsager har behov for at komme i kontakt med instruktøren, kan I kontakte Lise på tlf: +45 51 43 50 90.

I bedes medbringe Jeres egen måtte eller andet underlag.

OBS! Vi træner som udgangspunkt i al slags vejr i forårs-, sommer- og efterårsperioden.

Underviser – Lise Brohm Kallestrup
Lise er uddannet personlig træner og har mere end 10 års træningserfaring. Hun træner både forskellige hold samt klienter på 1:1 basis.

For Lise er det vigtigt, at det er sjovt at træne – det giver de bedste resultater. Lise har stor fokus på teknik og mobilitet i træningen og hjælper kvinder med at blive stærkere og at lære sin krop bedre at kende, så din efterfødselstræning gøres til en glæde og en god oplevelse.

En glad krop er en krop i balance.

Hvornår:

Onsdage kl. 10.00 & kl. 11.00

Fredage kl. 10.00 & kl. 11.00

Lektioner:

6 lektioner á 55 minutters varighed

Antal:

Max 12 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 780,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet via Mobilepay hos Jeres underviser

PRIS (DKK) 140,-

Mødregrupper på minimum 3 tilmeldinger til samme Mor i Form træningshold får 10% rabat. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) med information om, hvilken opstartsdato I ønsker at tilmelde Jer for at modtage Jeres rabatkode.

Hvis du allerede er tilmeldt et hold hos Family Zoo, gives der 10% rabat på tilmeldinger til et eller flere hold derudover. Skriv en mail til kontakt@familyzoo.dk (inden du booker) for at modtage din rabatkode.

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

Holdstart 24. maj - 5 gange tilbage
24/5, 31/5, 7/6, 14/6 & 21/6
Fredage 10.00 - 10.55
650 DKK
Holdstart 5. juni
5/6, 12/6, 19/6, 26/6, 3/7 & 10/7
Onsdage 10.00 - 10.55
780 DKK
Holdstart 5. juni
5/6, 12/6, 19/6, 26/6, 3/7 & 10/7
Onsdage 11.00 - 11.55
780 DKK
Holdstart 7. juni
7/6, 14/6, 21/6, 28/6, 5/7 & 12/7
Fredage 11.00 - 11.55
780 DKK
Holdstart 28. juni
28/6, 5/7, 12/7, 19/7, 26/7 & 2/8
Fredage 10.00 - 10.55
780 DKK
Holdstart 17. juli
17/7, 24/7, 31/7, 7/8, 14/8 & 21/8
Onsdage 10.00 - 10.55
780 DKK
Holdstart 17. juli
17/7, 24/7, 31/7, 7/8, 14/8 & 21/8
Onsdage 11.00 - 11.55
780 DKK
Holdstart 19. juli
19/7, 26/7, 2/8, 9/8, 16/8 & 23/8
Fredage 11.00 - 11.55
780 DKK