fbpx

Udendørs Mor i Form Træning

– Med Ann-Christine Kjer

Efter fødslen forvandler kroppen sig desværre ikke på magisk vis tilbage til sit gamle jeg. Måske vil du opleveat livet som mor medfører en masse daglige løft, som kroppen ikke tidligere har været vant til. Det kan derfor være en god og sund idé at få sig nogle faste træningsrutiner, som kan styrke kroppen samt give mere mental energi i hverdagen.  

’Mor i form’ træning handler om at føle sig stærk og godt tilpas i sin egen krop. Det handler om at passe på sig selv og blive bevidst om kroppens styrker og svagheder.

I hver undervisningstime kommer vi hele kroppen igennem med udholdenheds-øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen ved hjælp af diverse redskaber. Medbring gerne selv et tæppe eller yogamåtte til de liggende øvelser.

Hvem kan deltage?
Hvis du har haft en fødsel uden alvorlige komplikationer, kan du deltage på holdet efter dit 8-ugers tjek, såfremt din læge siger god for, at du genoptager fysisk aktivitet.

Tag baby med
Der er selvfølgelig plads til amning, bleskift, babygrin og babygråd.

Hvor foregår det?
Vi træner i Fælledparken. Du finder det ved at tage indgangen fra Trianglen Metrostation og gå til højre, når du kommer ind i parken på Filosofgangen. Cirka 50 m inde kommer du forbi et lille legeområde med to store vipper. Vi vil holde til i dette område.

Hvis I har problemer med at finde det, eller hvis I af andre årsager har behov for at komme i kontakt med instruktøren, kan I kontakte Ann Christine på tlf: +45 25 14 40 00.

I bedes medbringe Jeres egen måtte eller andet underlag.

OBS! Vi træner som udgangspunkt i al slags vejr i forårs-, sommer- og efterårsperioden.

Underviser – Ann-Christine Kjer
Ann-Christine er certificeret personlig træner samt fitnessinstruktør. Derudover har hun videreuddannet sig indenfor ernæring, yoga, kropsterapi samt gravid- og efterfødselstræning.

Ann-Christines ønske er at hjælpe mennesker med at føle sig godt tilpas i deres egen krop. Hun ser kroppen som en helhed og ser vigtigheden i at styrke kroppen både indefra såvel som udefra.

En glad krop er en krop i balance.

Hvornår:

Tirsdage
kl. 10.00 – 10.55
kl. 11.00 – 11.55

eller

Torsdage
kl. 12.00 – 12.55
kl. 13.00 – 13.55

Lektioner:

6-8 lektioner á 55 minutters varighed

Antal:

Max 10 deltagere per hold

Pris:

PRIS (DKK) 600-800,-

Er holdet ikke fuldt booket, er det også muligt at købe en drop-in billet via Mobilepay hos Jeres underviser

PRIS (DKK) 120,-

Det er en god ide at booke din plads i god tid, da holdene hurtigt bliver booket op. Spørgsmål til hold, så ring på
+45 31 10 17 87 eller send os en mail kontakt@familyzoo.dk

VINTERPAUSE
OPSTART MARTS 2022
Holdstart 29. marts
29/3, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4, 3/5, 10/5 & 17/5
Tirsdage 10.00 - 10.55
800 DKK
Holdstart 29. marts
29/3, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4, 3/5, 10/5 & 17/5
Tirsdage 11.00 - 11.55
800 DKK
Holdstart 31. marts
31/3, 7/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5 & 19/5
Torsdage 12.00 - 12.55
700 DKK
Holdstart 31. marts
31/3, 7/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5 & 19/5
Torsdage 13.00 - 13.55
700 DKK